逢沢(あいざわ)のプロフィール - 立川国分寺人妻城

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逢沢(あいざわ)
  • 【EMSトレーニング&エクササイズヨガ奮闘日記】by.逢沢
  • 2024/03/28 14:39

  • こんにちわ
     いつも、お世話になっております
    昨日は夕方からEMSトレーニング&エクササイズヨガをしてきました
    EMSトレーニングは久しぶりにやりましてプログラムは6種類のトレーニングもEMSスーツで久しぶりにしました
    【スクワット】【スクワットから腕を上げる】【腹筋】【4点プランクの腕立て】【お尻を上げるトレーニング】【仰向け状態のま両足を上げ下げ】10回ずつを20分で6クールをしました
     過酷なトレーニングでした
    エクササイズヨガは60分コース【格闘技編】を久しぶりにしました
    バービージャンプトレーニングは36回クリアをしましたが、後半のトレーニングをして特に最後の【腹筋100回】は過酷すぎました
     
     後半は息切れ状態でした
     汗はどっさりでした
    ♀♂次回は週末に朝ヨガが出来たら嬉しいです♂♀

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