寝れないあなたに? - 八王子人妻城 奥山(おくやま)の写メブログ

明日で今月もラスト…！
今月会いに来てくれたお兄様方
ほんとにありがとうございました

今日はなんだか眠れなくて
この日記を読んでくれてるあなたに
少しでも癒しをお届けできたらいいなって
思って書いてます

まずは深呼吸してみてね。
4秒吸って → 7秒止めて → 8秒でゆっくり吐く
それだけで心がスッと落ち着くよ！

スマホは少しだけお休み。
画面の光って実は脳を
元気にしすぎちゃうの
お布団の中では
目を閉じてリラックスしてみてね

ホットミルクやハーブティーもおすすめ
身体がポカポカしてくると
自然と眠気がやってきますよ

それでも眠れなかったら
私のこと思い出してね

「隣にいたら安心して眠れるのに～」
って想像してくれたら
きっと少しだけ心が
あったかくなると思うの

おやすみなさい
いい夢を見られますように…

明日も10時から出勤予定です
会えるのを楽しみにしてるね