マシンピラティスってこんな感 じです - 池袋人妻城 しゅんの写メブログ

ピラティスとは、元々はリハビリを目的に開発された運動です。
現在は骨格矯正や、筋肉の柔軟性アップ、関節の可動域調整を目的としています。

運動が苦手な私は、ハードではなく、反り腰や猫背の矯正ができる、という点に魅力を感じ、やり始めました。

週3回程度で通い、3週目に肋骨の下が凹み始めました。同時に、反り腰の反動で前ももが張っていたのが治りました。
その後も継続するうちに、立っている時に体がブレなくなったこと、疲れにくくなった、腰痛がなくなったのを実感。
さらに続け、体の側面がシャープになる。
汗をかきやすくなる、などを実感しました。
今、ちょうど3ヶ月くらいですね。
すぐに痩せる効果はありませんが、日頃体調に問題がある方は試してみても良いかもです