眠れない時はー - 新宿人妻城 拝島(はいじま)の写メブログ

拝島です

夜は考え事しやすいんです
眠る前はとくに思考がグルグル
不安になってしまうこと
ネガティブイメージが強くなってしまいがち

そういう時はジャーナリング
思考を書き出して自分自身を客観視するとこで心の負担を軽減することができる

それと一緒にポジティブな事を思い出したり
ポジティブな未来を書き出しすのも良き

えちえちな思考になったら大変
満たされた幸福度が上がれば良きかもですね～


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