[お題]from:くろさん - 人妻城横浜本店 由香里(ゆかり)の写メブログ

お題：夜は何時に寝てる？に回答♪

こんにちは🍉
由香里です😊


由香里は…普段はだいたい23時か24時に寝ちゃうことが多いです😪
たっぷり睡眠をとらないと、すぐ疲れちゃうし頭がぼーっとしてきちゃうんです😂

たまに夜ふかししちゃう時もあるけど、その翌日はお昼寝タイムを取るようにしています😌



一時期、寝つきが悪いときがあったんだけど…
ちょっとした物音が気になったり、疲れているのに目が覚めちゃったり。

自分なりに工夫したところ、由香里の場合はお風呂で湯船にしっかり入ることでぐっすり眠れるようになりました！


睡眠は健康に直結しているので、しっかり眠れるようにしたいですね😊💕