お疲れさまです💞今日ジム行ってきました💘筋トレ30分ランニング60分バーベルもつスタジオレッスン40分サウナ&水風呂 3セットパーベル持つとやっぱり強度あがってやりきった感があります💞ものすごい疲労感💘筋肉痛です💦💦💦さてすき家で鮭食べて軽く飲み行ってきます💞