[お題]from:36穀米たべてるよさん - 川崎・東横人妻城 あみの写メブログ

お題：今日は「プリン体と戦う日」健康に気を付けていることありますか？に回答♪



すごくお酒を飲むし、よく食べるので、普段は食事の内容は気をつけてます

生理前はノーカウントで笑




砂糖はあまり使わないけど使うならオリゴ糖か黒糖かはちみつで、基本的にラカントとかエリスリトールを砂糖がわりに使ったり、

小麦、乳製品は少し控えめにしたり、

玄米にアマランスとか雑穀混ぜて炊いたり、麹作ったり、発酵食品とたんぱく質多めの食事を取ったり、色々やってることあるけど、詳しく書いたら引かれそうだからこれぐらいにしておくね


あと酒飲みだから、毎日グルタチオンとかミラグレーン飲んだり、今日ミネラルたりてないなーって思ったらそのサプリ、ビタミンB足りてないなーって思ったらそれとったりとかもしてます


サプリのとりすぎも肝臓に悪いので、必要なものをその都度とる感じにしてます


外食とか旅行では、気にせず好きなもの食べてます


ストレスにならない程度にゆるっとやるぐらいがちょうどいいよね



あなたの健康法もおしえてほしいなー！
そうゆう話だいすき