【体型維持は何かしていますか？ 】 - 厚木人妻城 のあの写メブログ

「体型維持のためにやっていることはありますか？」

先日こんな質問をいただいたので
お答えしたいと思います（）
　
　

私は結構ダイエットしていることが多い人生ですが、
一番大きいダイエットは20kgダイエット。
そのあとはちょっと前の11kgダイエット。
　
　

元々ダイエットの先生もしていたので、
食事で行うとしたら、低GI値ダイエットですが、

最近は年齢もあるので
引き締めたいとかも思いまして、


毎朝のルーティンで
スクワット３種目と20から30分程度の
ウォールピラティス（ソフト筋トレ）みたいなのを始めました。

で、そのあと
温浴３０分。（これは朝晩）

で、食事はだいたい1日1.５から２食。

一回の大量に食べるタイプではあまりないのと
夜は基本食事は控えるようにしてます( )


めちゃんこ時間があれば
自分のマッサージもしますけど、ほぼやらない



今ちょっと　ぽっちゃり気味ですが
最盛期は今より３キロくらい痩せてる状態です。
なかなか痩せてくれない