タンパク質大事です - 丸妻厚木店 まりなの写メブログ

前にも書いたんだけど、タイトルのせいで見落としてるみたいだから、もう一度レクチャーします

人間の身体は、髪も肌も内臓も血液も、すべてタンパク質でできています。タンパク質が不足すると、髪は痛むし肌は荒れ、内臓が衰えて老けてしまうんです

日本人はすぐ、マッチョになりたくない！とタンパク質を敬遠しますが、タンパク質を摂っただけでマッチョになれたら、ボディビルダーさん達苦労しません

女性でだいたい1日120gはタンパク質が必要です。内側から綺麗にする。これが若さを保つ秘訣なんです

ホッケやランプステーキがおすすめですよ
タンパク質40は簡単に摂れちゃいます

お肉の焼き加減はレアで
これはメンタルにとてもいいそうですよ