私は心理学が好きで今も色々学んでいるのですが朝の瞑想とジャーナリングがオススメです目覚めてから3分間4秒吸って8秒はく。ジャーナリングは5分間何を書いてもいいですがテーマを決めるのもオススメ●今日何が出来たら幸せか?(その理由)これだけでも朝心も整いますそんな感じの私ですが。今日もどんなドキドキがあるのか楽しみです今日もますますHAPPYな1日をお待ちしています