こんにちは - 大宮人妻花壇 いつきの写メブログ

本日、出勤致しました。

21時upです。

いやー外が暑い🥵

水分たくさん取らないとね

水分足りないと、寝てる間に
こむら返りになる

あの激痛
次の日も、ふくらはぎが
痛くてやばい😅

寝る前に、こむら返りそう
だなって、予感があるんだけど
私がやる対処法は

まず、水を一杯飲む。
ふくらはぎとか、つる場所に
アンメルツ的な物を先に塗る😆

これで、脚がつらずにぐっすり
だよ😁