マンジャロ、もうええでしょう 💉 - 南越谷人妻花壇 うたの写メブログ

最近、夜職界隈でマンジャロっていう
注射の薬がブームらしぃよ？

ちょっとびっくりしてる🥹

なんかあれに頼るくらいなら
パーソナルのジムとか
にお金かけた方が絶対いいのに
って思う…💧‬


マンジャロってそもそも何？

何それ？マシュマロ？
マンジャロを知らない
世の可愛い可愛いおじ達に
ざっくり教えてあげると

元々は糖尿病治療の注射薬で
副次的に食欲が落ちて痩せる薬

美容クリニック 自由診療で1回2〜3万円。
「注射1本で食欲消えた」
「5キロ痩せた」
みたいなSNS投稿が拡散されてるのか
アフィリエイトなのかよく分からないけど
流行ってるっぽくて
軽い気持ちで手を出す人が増えてるみたい

これに頼るのもひとつの選択ではあるけど
結局楽して作れた身体って多分微妙だと思う…笑
注射打たなくても地味な習慣の積み重ねで結構変わるし

ということで一般的におすすめされてる
仕事中、寝起きでもできるお腹やせ
方法まとめ！


座ってできるお腹やせ

デスクワーク・電車の中
座ってる時間って意外と多いよね
そこを攻めるとお腹やせ捗る

①坐骨で座る
→骨盤を立てて、背もたれに頼らない座り方
→坐骨(お尻の下のグリグリ)で座るイメージ
→これだけで腹筋が自然に働いて、立ってる時と同じくらいエネルギー消費するらしい

②ドローイン
→お腹をへこませた状態で呼吸をキープするだけ
→インナーマッスル(腹横筋)に効くやつ
→見た目では誰にも気づかれないから、人前でもこっそりできる(上司から爆詰めされてる時とか)

③座ったままツイスト
→背筋を伸ばして上半身を左右にひねる
→腹斜筋(横腹)を刺激してくびれ作り

④脚を組まない
→組む方が楽だけど骨盤が歪んで下半身デブの原因らしい
→足裏は床にペタッとつけるのが良いみたい

ポイント:30分に1回は立ち上がって血流リセット🚶‍♀️
ずっと座ってると代謝落ちるから
私もお家でも座りっぱなしじゃなくてたまに立ってストレッチとかしてる


朝のダルさ改善

朝弱い人多いと思うんだけど(私もそう…)
朝の習慣で結構変わるって言われてる

①太陽の光を浴びる
→カーテン開けて窓際で30秒立つだけでOK。
→体内時計がリセットされて、セロトニンっていうやる気ホルモン出るんだって。
って言いつつ私は年中日光シャットアウト派だから、一瞬玄関前に立ったりしてる


②白湯1杯
→冷たい水じゃなくて、ぬるま湯(ポットで少量沸ききる前とかだと楽)
→就寝中に失った水分補給＋胃腸が動き出してお通じ改善
→お通じ良くなる=お腹凹むってよく言われるよね

③5分の軽い運動
→「ジム行く」とかじゃなくて、歯磨きしながら踵の上げ下げ、お湯沸かしてる間にスクワットとかでOKらしい(私は最近お家の中でジャンプしてる笑)
→交感神経に切り替わって、1日の代謝スイッチ入る

④朝食を取る
→完璧じゃなくていい、バナナ1本でも、白湯＋おにぎりでも(私のオススメはシリアル＋牛乳＋ココア)
→食べないと体が「省エネモード」になって脂肪溜め込みやすくなるみたい。

ポイント:寝る前のスマホ・カフェインは控える📵
これだけで翌朝のダルさが激減するんだって。
私は…できてないけど😭


マンジャロみたいな薬に頼る前に
普段の習慣で結構変えられるから
みんなも頑張ってみてね❣️
特に細マッチョおじは好きだぞ🥰🥰
(もちろん薬を選ぶのも本人の自由だから、否定する気はない)


ちなみに私はやる日とやらない日があるダメダメ人間なので、できる範囲でちょっとずつ意識してこ〜🥹

最後まで読んでくださってありがとうございました❣️

蛇足ですが
ひぐまさんダイエット成功してるから見てみてね♡♡
https://youtu.be/iEXZ3JJQteI?si=kcmfr9BGnw_Qscmv

https://youtu.be/19_x7DEJPnc?si=mGigwYMa2DDu-OfW