暑さに負けない体づくりを☀️ - 春日部人妻城 さなの写メブログ

お兄様、こんにちは😊

今日7月25日は、
最高気温記念日と制定されているそうです🗓

1933年のこの日に、
山形で当時の最高気温となる
40.8℃が記録されたことが由来なんだとか☀️

その後も記録は更新され、
埼玉県熊谷市で41.1℃を記録したこともありましたよね。

数字で見るだけでも、
本当に危険な暑さだなと感じます🥺

気温が高くなると、
やっぱり心配なのが熱中症です。

熱中症対策でよく言われるのは、
まずこまめな水分補給。

喉が渇いてから飲むのではなく、
喉が渇く前に少しずつ飲むことが大切だそうです🌿

たくさん汗をかく時は、
水だけでなく、
塩分や糖分を含んだスポーツドリンクなどを
上手に取り入れるのも良さそうですね。

そして、
十分な睡眠と無理のない運動も
暑さに負けない体づくりには大切です。

寝不足の日や疲れがたまっている日は、
いつも以上に体調を崩しやすくなることもあります。

最近は、冷感タオルや冷却シート、
ひんやりする寝具など、
いろいろな暑さ対策グッズもありますよね🧊

私も、ベッドに敷くひんやりパッドを使っていますが、
暑い夜でも少し快適に眠れるようになりました☺️

これからますます気温が上がって、
体にも負担がかかりやすい時期です。

お仕事や予定が忙しいと、
つい自分の体のことを後回しにしてしまいがちですが、
やっぱり体が一番大切です🍀

お兄様も、
水分をとって、
休める時はしっかり休んで、
無理をしすぎないようにしてくださいね。

今日もお兄様が、
暑さに負けず、
元気に穏やかに過ごせますように☀️

そして疲れた時は、
私と一緒に、
涼しくてほっとできる時間を
過ごしてもらえたら嬉しいです🫶