ぱいんぽいんダッシュ?補給をしっかり?11時から(*´-`) - 西船人妻花壇 なほの写メブログ

　朝から
駅までダッシュして
汗が止まらなくなりました(*´-`)
タキアセ(*´ω｀*)

走ると、
ポイン（お腹）が
ぽいんぱいんするので
現実が分かります?

もうすこし
ぱいんぽいんしない様
インナーマッスル
鍛えて引き締めます?(?????)?

柔らかさは変えず
引き締める
ゆるーーり
トレーニング派です(*´ー｀*)


今日は
ところにより雨(*´-`)
ご移動の方は
くれぐれも
気をつけて
お過ごし下さいませ?


あたたかーく
なって参りましたので、
?補給?も忘れずに?

水分こまめに

塩分、糖分ちょこちょこ

補給して、

元気に

お過ごし下さいませ(●´ω｀●)