暑熱順化で?? - 西船人妻花壇 なほの写メブログ
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- 暑熱順化で??
- 2025/05/21 16:32
-
熱中症対策に
暑熱順化(*´ω｀*)
身体を暑さに慣らすには
2週間ほどかかるそうなので、
涼しく涼しくしたいところですが、
本格的な夏に備えて
暑さに強い身体を作って参りましょう?
??適度に汗をかく
ストレッチは朝晩10分程度
入浴
ウォーキング、ジョギングは 10-30程度
??
キムチ鍋、海鮮鍋
豚肉、豆腐、きのこ、やさい、魚介がオススメ
海藻類、ナッツ、キウイ、バナナ?
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