ルーティンっ♡ - 西船人妻花壇 おぼろの写メブログ

こんばんは、おぼろです。




(*･ω･)ﾉ





お題：就寝前のルーティン教えてに回答♪





以前にも、書いたことありますが

毎晩寝る前には😴
ストレッチします(*´-`)


自重も、ストレッチポールも
フル活用〜
睡眠時間🕗が短くなったとしても

身体がリセットされたほうが
眠り🛌の質が良い気がして、やってます😅




30分〜長い日は1時間くらい⏳
ただ最近は短くなってきたかも？🙄と

この日記📔を書きながら
思ったので


しっかり伸ばすように
気をつけてみます🥲



　
皆さま♡が良い週末を
過ごされていますように♡♡




╰(*´︶`*)╯♡











朧