お題でドン??[お題]from:関節い てぇ…さん - 丸妻西船橋店 愛南【あいな】の写メブログ

お題：風邪ひいた時はコレ！ってありますか？に回答♪


愛南的には
カモミールティーを飲んだり
亜鉛やタンパク質 ビタミンC B群を
よく摂る事かな


カモミールティーは
リラックス効果
消炎効果があります´-

炎症を抑えてくれるのです



亜鉛は
代謝機能 免疫機能に関わる
大切な栄養素´-

風邪の期間を短縮出来るし
ビタミンCと一緒に摂ると
炎症も早めに回復する事が出来る´-


牡蠣やレバー 卵 豚肉 牛肉 大豆などなど
免疫力アップに
役立ちます´-


ビタミンB群も
タンパク質 脂質 糖質の代謝に
一役買う
重要な栄養素´-


後は
睡眠大事だし
身体を温めたり
リラックス出来る事をする´-



以上
元〇〇会所属 病院栄養士からでした( ･ω･)ゞ了。