細山は今日は - 丸妻西船橋店 細山【ほそやま】の写メブログ

お仕事の後はヨガを2レッスンしてきましたよ～

受けたレッスンは、スクリーンのリラックスヨガと、ヨガフローベーシックですよ～

リラックスヨガは、心地よい曲に合わせてポーズをとっていく、ゆっくりと腹式呼吸をしたりして不眠にも良いので、細山たまにシャバーサナのときに良く眠れますよ～

ヨガフローベーシックは、サウンド系のヨガは、いくつかあるのですが、これが最初につくられたそうですよ～

初心者むけにも、なりますが、段々ダイナミックのポーズをとっていく、ところが楽しいかな～


細山明日の出勤よろしくお願いいたします～