細山は今日は - 丸妻西船橋店 細山【ほそやま】の写メブログ

寝不足は大丈夫みたいでしたので、お仕事の後にヨガを2レッスンして来ましたよ～


受けたレッスンは、パワーヨガ初級とアジャストのお腹引き締めヨガですよ～


パワー初級は、太陽礼拝がいっぱい出てくるの初級バージョンなので、ポーズがやさしめもありますが、消費㌍が、結構あるから良いですよ～

お腹引き締めヨガは、腹式呼吸だけではなく、胸式呼吸を使ってお腹を締める練習をしていきますよ～痩せやせくなるよ～

明日はちょっと今日よりゆっくりだから眠れかな～って思いますよ～