細山は今日は - 丸妻西船橋店 細山【ほそやま】の写メブログ

お仕事の後はヨガを2レッスンして来ましたよ～

受けたレッスンは、美律ホルモンヨガとパワーヨガ初級ですよ～


美律ホルモンヨガは、骨盤矯正を最初トレーニングをするです、血行が良くなるから強度低めなのに、汗をかくのですよ～幸せホルモンセルトニンが出るのが好きですよ～


パワーヨガ初級は太陽礼拝が出てくるので、鬼のプランクやダウンドックが多いかな～初級でもカロリー消費が結構あるような、中級が一番人気なレッスンですよ～

細山も確か中級率が高かったよ～