細山は今日は - 丸妻西船橋店 細山【ほそやま】の写メブログ

お仕事の後はヨガを2レッスンして来ましたよ～

受けたレッスンは、ヨガフローリラックスと、上半身スッキリヨガ中級ですよ～


ヨガフローリラックスは、心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコースですよ～眠くなるよ～

でもダイエットにも最適のようですよ～細山は、ヨガフローベーシックってのも好きだけどね～


上半身スッキリヨガ中級は、上半身だから余り中級でもキツくは感じないな～肋骨をしめる呼吸があるのは、マシーンピラティスでもするけど、ヨガは息を吸うときも吐くときも鼻が多いけど、マシーンピラティスは、口で息を吐くのだよ～


確かそうだったなと思いながらレッスンしましたよ～

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