花村(はなむら)のプロフィール - 相模原人妻城

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花村(はなむら)
  • 【EMSトレーニング&エクササイ ズヨガ奮闘日記】by.花村
  • 2024/03/28 14:36
  • こんにちわ。

     いつも、お世話になっております。

     昨日は夕方からEMSトレーニング&エクササイズヨガをしてきました。

     EMSトレーニングは久しぶりにやりましてプログラムは6種類のトレーニングもEMSスーツで久しぶりにしました。

    【スクワット】【スクワットから腕を上げる】【腹筋】【4点プランクの腕立て】【お尻を上げるトレーニング】【仰向け状態のま両足を上げ下げ】10回ずつを20分で6クールをしました。

     過酷なトレーニングでした。

     エクササイズヨガは60分コース【格闘技編】を久しぶりにしました。

     バービージャンプトレーニングは36回クリアをしましたが、後半のトレーニングをして特に最後の【腹筋100回】は過酷すぎました。
     
     後半は息切れ状態でした。

     汗はどっさりでした。

     次回は週末に朝ヨガが出来たら嬉しいです。

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