【EMSトレーニング&エクササイズヨガ奮闘日記】by.逢沢 - 立川国分寺人妻城 逢沢(あいざわ)の写メブログ

こんにちわ

　いつも、お世話になっております

昨日は夕方からEMSトレーニング&エクササイズヨガをしてきました

EMSトレーニングは久しぶりにやりましてプログラムは6種類のトレーニングもEMSスーツで久しぶりにしました

【スクワット】【スクワットから腕を上げる】【腹筋】【4点プランクの腕立て】【お尻を上げるトレーニング】【仰向け状態のま両足を上げ下げ】10回ずつを20分で6クールをしました

　過酷なトレーニングでした

エクササイズヨガは60分コース【格闘技編】を久しぶりにしました

バービージャンプトレーニングは36回クリアをしましたが、後半のトレーニングをして特に最後の【腹筋100回】は過酷すぎました

　

　後半は息切れ状態でした

　汗はどっさりでした

♀♂次回は週末に朝ヨガが出来たら嬉しいです♂♀