お題:ナイトルーティンを教えて下さい!に回答♪不眠気味なので寝るためのはしてるかも、すこーし暗くして、身体中を不眠のツボとリラックスのツボはここかなーと優しくタッチして雨の音が落ち着くのでそれを集めたものを流したり、メトロノームのアプリを流してやっと寝ます