ゴキゲンの源 - 沼津人妻花壇 あやめの写メブログ

お題：就寝前のルーティン教えてに回答♪


質の良い睡眠は

それだけで日々ゴキゲンに過ごせる❗️


そのための就寝準備は大事✨


お風呂でカラダを芯まで温めながら

ご自慢の黒髪のヘアパックと

音波ハブラシでの口腔内ケアを10分ほど


そして安眠に欠かせないグッズを準備！


・デンチョウ　シルクマスク

睡眠時の口腔内の乾燥を防ぐため

シルクマスクを装着✨

めちゃくちゃ肌触りが良く息もしやすいの🩷

エアコンの風で喉をやられた知人にも

おススメしまくってます😆




・モルデックス　耳栓

車が走る音やちょっとした冷蔵庫の音など

気になる生活音を遮断！

たくさん種類があってそれぞれ試してみましたが

“PURA  FIT”が耳も痛くならず

ぐっすり快適に眠れます👍




仕上げにリップクリームをたっぷり塗る！

翌日中もカサカサしないの


この安眠グッズたちのおかげで

ほぼ毎日8時間の安定した睡眠が取れてます😁


美肌もいい睡眠からつくられるのです🩷