股間のお悩み - 丸妻横浜本店 ことりの写メブログ

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『勃起に悩んでいるのであれば
生活習慣を見直して』
 

4・5・6やるなかれ』
 

『特殊なことは一切してない』
 

としみけんさんは言っています。
全くその通りですよね！

私はストイックな
しみけんさんが好きです。
どんな分野でも頑張ってる人を見ると
惹かれますよね(*´∀`)ﾉ

先程大きさについてお話した時に
そっちの方面では
しみけんさんが詳しそう…と思い、
調べてきましたので
紹介してみようと思います( *´꒳`*)

 

①食事

    タンパク質:青魚・卵・牛肉・鶏肉

     ブロッコリ・トマト・オクラ・昆布・ひじき・ワカメ・納豆・キムチ・かぼちゃ・アボカド・ブルーベリー・くるみ・キャベツ・にんじん

これらを1日2～3回食事する。

 

②運動

   股間を考えると…

   △自転車競技やマラソンは控えめに🏃‍♂️

   ➞活性酸素とコルチゾールが生成されて、ぺニスには良くない方向に行く。

   ◎筋トレ:男は黙ってスクワット

 

③睡眠➞勃起の敵は睡眠不足！

    精神の疲れ＜身体の疲れを心がける。  

    部屋は真っ暗にして寝る➞アイマスク

    部屋の温度を28℃に➞変化で起きないようにする。

    部屋のドアを少し開けて空気の入れ替えをしつつ寝る。

これら3つの事が出来てから
サプリメントなど他のことを
試すのが良いそうです。

逆に女性も
身体のコンディションが
整ってないと
いきづらかったり
する事ありますよね。

しみけんさんの理論は
男性だけではなく女性にも
『人間』に必要なことなのではないかと
思いました。

最近私はダイエットをしていて
お野菜や鶏肉を多めにとって
それでおなかいっぱいになるように
したりしてます。
健康的にいたいですよね！

ご興味ある方は
試してみてください( *´꒳`*)

ことり