細山は今日は - 丸妻西船橋店 細山【ほそやま】の写メブログ

お仕事の後にヨガを2レッスンしてきましたよ～

受けたレッスンはヨガフローベーシックとヨガフローリラックスですよ～

ヨガフローベーシックは、最初は方鼻呼吸の瞑想から始まり、ダイナミックなポーズをとっていくレッスンですよ～

ダイナミックなミックなだけなので、倒立とかはないから難しくはないですよ～


ダイナミックなポーズですが、そんなに難しくはないポーズです、倒立とかありませんからね～


ヨガフローリラックスは、心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くレッスンなので、初心者にも良いようですよ～体を捻るのも気持ち良いですよ～他にも体を捻り捻りのレッスンはあるですが、細山このレッスンも強度は高くはないですが、好きだな～