治療家ですから🤗 - 沼津人妻花壇 あやめの写メブログ

お題：今日は「プリン体と戦う記念日」健康対策なにしてる？に回答♪


・食事について

　　一日の“たんぱく質量”と“糖質量”は

　　常にある程度意識して

　　摂取するよう心がけています


　　“食物繊維量”と発酵食品も意識することで

　　腸活にも気を配っています😉


　　“塩分量”と“脂質量”に関しては

　　あやめの味覚が

　　塩辛いモノと脂っこいモノが

　　苦手なので自然と避けられています🤭



・筋肉量について

　　常に“いい姿勢”を心がけることによって

　　体幹の筋肉を刺激する❗️


　　また歩行中も“いい姿勢”とともに

　　“カラダの背面”を意識しながら歩くことで

　　「ヒップアップ」効果も😆

　　
　　あとはなんといっても

　　【究極のマットプレイ】💕

　　究極の所以である“ゆーっくり”な動きを

　　作り出しているのが

　　胸筋や上腕などの上半身の筋肉✨

　　
　　皆様に「究極のキモチイイ」を

　　感じていただきながら

　　キュッと引き上がった

　　Ｅカップのバストが出来上がる😆

　　なんて素晴らしい👏



あやめ治療院では姿勢の改善や

食事のアドバイスなど

健康についての情報も提供しています🩷