筋肉痛 - 八王子人妻城 加勢(かせ)の写メブログ

　年を取ると筋肉痛が遅れてやってくる。
よく聞く話ですが、これは間違いです。
筋肉痛が遅れてくるのは、主に運動の激しさと運動不足の兼ね合いです。

筋肉痛は、筋肉を修復する過程などで起こります。
ハードな運動をした場合、筋肉の傷みも多くなるので、早く元に戻そうと筋肉痛も比較的早くやってきます。
これに対し、軽い運動では筋肉の損傷が少なく、治すのもゆっくりで良いため、筋肉痛が遅れてくる傾向があります。
そんな状況で慣れない運動をすると、大した強度でなくても筋肉の修復が必要となり、それにかかる時間も長いのです。
このため、やはり筋肉痛は遅れてやってきます。
何だか日頃の生活を反省してしまう情報ですが、有る意味希望もあります。
年のせいで筋肉痛が遅れてくるわけではないのなら、普段から運動を続けることにより、若々しく元気に動ける可能性があるということかもしれませんね。

本日もよろしくお願い致します。

加勢